Сколько нужно сантиметров, чтобы ты удовлетворял девушку? Расставим точки над «i»
Есть ли какая-то универсальная цифра, или все это ерунда?
«Сколько нужно см, чтобы удовлетворить девушку?» Большинству парней, даже тем, кто ведет активную сексуальную жизнь, этот вопрос не кажется странным.
В какой-то момент из-за стереотипных порнофильмов, бесконечных шуток на эту тему и высказываний знакомых, у многих людей начинает складываться впечатление, что только агрегат внушительных размеров способен заставить женщину дрожать от удовольствия и приходить в полный восторг от носителя подобного «чуда».
На самом деле это полная чушь. Если ты интересуешься, как размер связан с удовлетворением девушки, то предлагаем подробно обсудить этот вопрос — без субъективности и стереотипов.
Средние размеры члена — какой считается «большим», а какой «маленьким»?
Измерениями членов ученые занимаются уже не первое десятилетие, и мы даже не будем приводить ссылки на все исследования, посвященные этой тематике — их было слишком много. Плюс, стоит сразу заметить, что средние размеры пенисов у представителей разных рас действительно отличаются, правда, незначительно.
Так сколько в среднем составляет длина члена европеоидного мужчины? Согласно данным, представленным в «The Journal of Sexual Medicine», основанным на выборке измерений половых органов 1 661 человека, эта цифра равняется 14,15 см в состоянии эрекции с обхватом в 12,23 см. Не так уж и много, правда?
На самом деле, вопреки мнению многих мужчин, 14 сантиметров — это абсолютно нормальный размер члена, так же как и 13. Лишь менее 13 сантиметров в России и Европейских странах считается маленьким членом. Однако это просто ярлык, приклеенный обществом. По мнению медиков, маленький член — это орган длиной менее 10 сантиметров в состоянии эрекции, и это уже патология, которая называется микропенисом. С таким членом чуть сложнее оплодотворить женщину естественным путем (но тоже возможно). Если небольшой пенис приносит дискомфорт своему обладателю, врачи назначают гормональную терапию или хирургическое вмешательство.
А что насчет владельцев «достоинства внушительного размера»? Как сообщает вышеупомянутое исследование, только 15% из всех мужчин имеют органы больше 17,7 сантиметров, и только крошечные 2% обладают членами больше 20 сантиметров в длину.
Природа скептически относится к тому, что, по мнению людей, является «членом правильных размеров». Человеческий пенис эволюционировал именно так, чтобы быть эффективным, способным испытывать многочисленные оргазмы каждый день и выстреливать более миллиарда сперматозоидов в месяц.
Причина, по которой средний пенис составляет около 14 сантиметров в длину во время полной эрекции, заключается в том, что это идеальный диапазон для эффективной работы с большей частью женских вагин. Кстати, а какие у них средние размеры? Поговорим об этом ниже.
Какого размера вагина, и как это влияет на сексуальное удовольствие?
Влагалище (оно же вагина) — это очень «эластичный» орган. Он достаточно мал, чтобы удерживать на месте маленький тампон, но может расширяться очень сильно, чтобы пропустить ребенка. Это происходит потому, что стенки влагалища похожи на стенки желудка, у него есть складки, помогающие вагине «свернуться», когда ее не используют, а затем расшириться, когда это необходимо.
Однако, независимо от того, насколько длинна вагина, область, которая считается самой важной для сексуальной реакции большинства женщин, — это первые 5-7 сантиметров от отверстия влагалища.
Так сколько нужно сантиметров, чтобы удовлетворить девушку?
Если мы скажем тебе, что женщины не придают никакого значения размеру, то соврем. Так же как и парни, некоторые девушки считают большие члены более привлекательными, а другие отдают предпочтение средним или маленьким. Но это, скорее, дело вкуса, чем непосредственно стимуляции, которую оказывает один половой орган на другой.
Группа ученых из Университета Нью-Мексико и Калифорнийского университета решили узнать побольше о предпочтениях девушек относительно длины членов. В ходе исследования 75 женщин попросили выбрать между 33 трехмерными моделями эрегированного мужского достоинства разных размеров.
Согласно ответам 75 женщин в возрасте от 18 до 65 лет было установлено, что идеальная длина составляла 16 сантиметров. Причем опрашиваемые женщины предпочитали разные размеры пениса для разных ситуаций, в том числе для одной ночи и длительных отношений.
Исследователи выяснили, что во время случайного секса размер имеет большее значение для женщин, чем при долгосрочных отношениях. Для одноразового контакта женщины предпочитали что-то более крупное, то есть около 16,5 сантиметров, а когда дело доходило до серьезных отношений, их вполне устраивали 16 сантиметров при обхвате 12 сантиметров.
Но мы еще раз повторимся: это субъективное мнение 75 женщин, выбранных случайным образом, которое не соответствует желаниям абсолютно каждой девушки на планете Земля.
В конце концов, наиболее приятной, вызывающей оргазм частью влагалища являются первые 5-7 сантиметров канала. Клитор и слизистые оболочки в передней трети влагалища имеют самую высокую концентрацию нервных окончаний и рецепторов удовольствия.
Вот почему оральный секс и различные виды стимуляций могут заставить женщину кончить более успешно, чем пенис. Тебе не нужно проникать максимально глубоко, чтобы девушка достигла оргазма, если ты знаешь, как использовать свой член — или руки, или рот, или секс-игрушку.
Почему «большой» может быть хуже «маленького»?
Если ты из тех парней, которые втайне завидуют обладателям огромных членов, и даже мечтаешь увеличить свой собственный, то предлагаем подумать вот о таком факте: женщина может чувствовать дискомфорт и боль, если у ее партнера пенис длиннее даже стандартных 14 сантиметров (конкретная критическая длина зависит от индивидуальных особенностей строения влагалища девушки).
В то время как вагинальная ткань расширяется во время полового акта, чтобы обеспечить полное проникновение, член размером более 17,7 сантиметров может быть длиннее, чем сам вагинальный канал, и ударить по сверхчувствительной шейке матки во время секса — это очень болезненно для женщин.
Другая проблема больших членов — минет. Пытаясь заглотить такой пенис целиком, некоторые девушки могут не только испытать рвотные позывы, но и получить дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава от слишком большого энтузиазма во время орального секса с партнером, обладающим гигантским членом.
Так что вопрос, как удовлетворить девушку, для парней с большим членом так же актуален, как и для парней с маленьким членом.
Чтобы не причинить партнерше дискомфорт, стоит уделить значительное внимание предварительным ласкам, использовать лубрикант, медленный темп и выбирать позы, в которых можно регулировать глубину проникновения — от стандартной «миссионерской» и «наездницы» до различных вариаций стоя, сидя или с т-образным погружением. Еще одним вариантом, способным снизить болезненные ощущения девушки, может стать использование ограничительного кольца.
Кстати, парни с членами, размер которых гораздо больше среднего, обычно жалуются, что:
их пенис окунается в туалетную воду, когда они сидят на унитазе;
девушки боятся заниматься с ними сексом;
их брюки требуют специального пошива;
они иногда становятся жертвами насилия в подростковом возрасте.
Как видишь, проблем у тех, кто обычно становится предметом зависти, немало, поэтому, прежде чем решиться на увеличение члена, советуем подумать дважды. А еще лучше — трижды.
Как удовлетворить девушку маленьким членом?
Как довести девушку до оргазма маленьким членом? Подари ей шикарную спортивную машину. Мы серьезно? Разумеется, нет! Секс — это нечто большее, чем только проникновение, и на самом деле множество женщин получают больше удовольствия от других видов стимуляции, чем от классического вагинального секса.
Ты можешь заставить ее кричать своим языком, пальцами или секс-игрушкой, а также выбирать позы с максимальным проникновением и минимальным риском того, что член выскользнет — например, догги-стайл или наездница.
Миссионерскую позу советуем немного модернизировать — подложи под ягодицы подруги подушку, а ее ноги помести себе на плечи. Не стоит также забывать о различных насадках на член — попробуй с ними поэкспериментировать.
И еще один важный нюанс — перестань комплексовать по поводу своего размера! Если перед началом секса все твои мысли будут сосредоточены не на партнерше, а на том, что у тебя маленький член, то ты не только не сможешь страстно ласкать ее и довести до оргазма, но и рискуешь столкнуться с проблемами с эрекцией, поскольку стресс и негативные мысли сильно мешают возбудиться.
Что важнее, чем размер?
Такие факторы, как достаточная смазка и возбуждение, а также хорошие отношения с партнером оказывают гораздо большее влияние на сексуальное наслаждение для женщин, чем размер полового органа ее партнера.
Поэтому то, насколько доверительные и счастливые между тобой с девушкой отношения, а также как проходит ваша прелюдия, гораздо важнее того, что показывает линейка.
Плюс, не забывай о том, что помимо того, чем тебя наградила природа, на качество полового акта большое влияние оказывает тот образ жизни, который ты ведешь. От большого члена мало толку, если он скрыт под жировыми складками, и после минуты активных телодвижений тебя начинает мучить одышка.
В состоянии алкогольного опьянения, стресса или депрессии, а также из-за хронической усталости и общего недовольства жизнью твой член тоже может тебя подвести, поэтому чтобы «все работало как по часам» не забывай правильно питаться, регулярно выполнять физические упражнения и заботиться о своем психическом здоровье и здоровье романтических отношений. Тогда будет неважно — большой у тебя, маленький или средний — вы оба (и ты, и партнерша) получите от секса максимум удовольствия.
Источник
Человеческое Тело в Цифрах (Интересные Факты)
Природа распорядилась в строении человеческого тела следующими пропорциями:
длина четырёх пальцев равна длине ладони, четыре ладони равны стопе, шесть ладоней составляют один локоть, четыре локтя — рост человека.
Четыре локтя равны шагу, а двадцать четыре ладони равны росту человека.
Если вы расставите ноги так, чтобы расстояние между ними равнялось 1/14 человеческого роста, и поднимите руки таким образом, чтобы средние пальцы оказались на уровне макушки, то центральной точкой тела, равноудаленной от всех конечностей, будет ваш пупок.
Пространство между расставленными ногами и полом образует равносторонний треугольник.
Длина вытянутых рук будет равна росту.
Расстояние от корней волос до кончика подбородка равно одной десятой человеческого роста.
Расстояние от верхней части груди до макушки составляет 1/6 роста.
Расстояние же от верхней части груди до корней волос — 1/7.
Расстояние от сосков до макушки составляет ровно четверть роста.
Наибольшая ширина плеч — восьмая часть роста.
Расстояние от локтя до кончиков пальцев — 1/5 роста, от локтя до подмышечной ямки — 1/8.
Длина всей руки — это 1/10 роста.
Начало гениталий находится как раз посредине тела.
Стопа — 1/7 часть роста.
Расстояние от мыска ноги до коленной чашечки равно четверти роста, а расстояние от коленной чашечки до начала гениталий также равно четверти роста.
Расстояние от кончика подбородка до носа и от корней волос до бровей будет одинаково и, подобно длине уха, равно 1/3 лица.
Hаучное название пупка — умбиликус.
Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.
Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.
Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.
Человек — единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
При улыбке у человека «работают» 17 мускулов.
Поверхность легких — порядка 100 квадратных метров.
Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов.
Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины — ниже 120 см.
Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты — 3-4 месяца.
Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр.
Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.
Размер сердца человека примерно равен величине его кулака.
Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г.
В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
Средний человеческий мозг весит 1,4 килограмма, при этом размер в данном случае действительно не имеет значения: мозг Эйнштейна весил меньше нормы на 0,2 кг, так что если шапка друга вам мала, не обольщайтесь — ещё не факт, что вы умнее его.
Несмотря на небольшой объём и то, что мозг на 90% состоит из воды, он потребляет 25% всего кислорода и сахара необходимые организму.
Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется «снежная слепота».
Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет.
С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Hапротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы, умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.
В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально (!) называется «Алиса в стране чудес».
Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров.
У человека примерно 2 миллиона потовых желез. Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий. Мужчины потеют примерно на 40% больше, чем женщины.
За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток.
Человеческий глаз способен различать 10 000 000 цветовых оттенков.
Во рту человека около 40 000 бактерий.
Папафобия — это боязнь Папы (Римского)!
Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
Человеческое Тело в Цифрах (Интересные Факты)
В позвоночнике человека 33 или 34 позвонка.
Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины — 6205000 раз в год, при этом каждое моргание длится 0,3 секунды, не сложно подсчитать, что, моргая, мы держим глаза закрытыми 21,5 сутки в год.
Самые мелкие клетки в организме мужчины — клетки спермы.
Самая сильная мышца в человеческом организме — язык.
В организме человека порядка 2000 вкусовых рецепторов.
В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление — ослепляли.
Если вам понравилось — пишите в комментариях и мы продолжим публиковать интересные факты о нашем теле.
Как вы считаете здоровое питание- это дорого?
Я заметил, что последнее время вокруг все больше и больше раковых больных самого разного возраста. Что происходит?
Курят, пьют и колятся. Спросите себя кто и в каком возрасте этим занимается — найдете ответ на свой вопрос. Плюс экология, питание, урбанизация жизни многих слоев населения. Организм ломается быстрее, чем перестраивается или успешнее адаптируется.
Какая смерть самая болезненная для человека?
Отвечающие избегают одного из самых распространённых вариантов болезненной смерти — пожалуй, даже самой болезненной, или по крайней мере самой мучительной — смерти от старости.
Конечно, можно не согласиться! Но вы только представьте.
Вы никогда не изнывали от зубной боли, потому что сейчас праздники, впереди выходные, в поликлинике стоматолог в эти дни не принимает, а на частную клинику у вас денег нет? Даже пару дней протерпеть чудовищно затруднительно. Невозможно есть то, что хочется, невозможно пить холодное, горячее, кислое. Бывает больно от простого наклона, от неправильного положения тела. Вы изнываете от этой боли. Она вас измучивает. Она вас раздражает. Она вас выбешивает. Она вас истощает. Но погодите-ка! — это ведь всего один зуб и всего на пару дней!
В старости одним больным зубом не обходятся. На прежде здоровых зубах истончается эмаль, под камнем развивается кариес, при жевании болят дёсны, от пищи с резкими параметрами температуры или кислотности ноят зубы, эта боль то пульсирует, то успокаивается, то начинает стрелять. Больше нельзя есть то, что хочется, и, в отличие от одного больного зуба в молодости, это уже навсегда. И не только из-за зубов, а ещё и из-за проблем в пищеводом, желудком, кишечником, поджелудочной, печенью, желчным пузырём.
Мучительно больно посещать туалет, чудовищно раздражает невозможность облегчиться за один раз и полностью проконтролировать весь этот физиологический процесс. И, конечно же, беспокоят камни.
Годами вы изнываете от приступов стенокардии, и в эти моменты, бывает, дрожите от смертельного страха, что сейчас приключится инфаркт, а если нет, то, может, потом случится инсульт, или вы подскользнётесь или запнётесь и сломаете шейку бедра, и никто не придёт вам на помощь, потому что старики не нужны молодым, энергичным и пока ещё здоровым.
Вам бывает трудно дышать. Почему? Может, болит нос. Может, он заложен. А если воспользоваться адреноблокаторным спреем, он будет болеть от ожога слизистой. Может, болит носоглотка. Может, там поселилась какая-то болезнь.
И очень дует по ногам даже при закрытых форточках.
А ещё у вас к старости значительно уменьшилась чувствительность рецепторов, и теперь вы не видите мир таким ярким, каким видели раньше: он потускнел, — и теперь вы не слышите всей гаммы звуков, которую слышали прежде: он стал тише, — и теперь вы не можете унюхать и ощутить на вкус все прелести даже того ограниченного меню, которое вам позволено на старости лет. И это даже если у вас всё ещё прекрасное зрение и в общем-то неплохой слух! А ведь люди в старости ещё и глохнут. Страдают от катаракты. Слепнут.
Вы когда-нибудь после резкого вставания с постели замечали, как у вас мутнеет в одном глазу? У вас бывали приступы мигрени, доводившие ваши глаза до того, что в них было только цветное мельтешение как на телевизоре в технический перерыв? А при постепенном отслоении сетчатки эти радужные картинки длятся не один день.
И всё это на протяжении не секунд, не минут, не часов, не дней, не недель и даже не месяцов. Это длится годами. ГОДАМИ. Вся эта мучительная боль, всё раздражение от несоответствия желаемого и действительно, от всех потерь, от всего без возврата утраченного, скапливается из года в год и всё больнее и больнее бьёт по вам. Это мучительно больно и мучительно тягостно.
Источник
Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек
В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.
Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.
Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.
Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.
Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.
- Параметры идеальной женской фигуры
- Пять видов женской фигуры
- Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
- Формулы идеальных параметров женского тела
- Типы женского телосложения
- Мезоморф
- Эктоморф
- Эндоморф
- Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
- Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
- Идеальные пропорции по весу и росту
Параметры идеальной женской фигуры
Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.
Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.
В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.
Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.
Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.
На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.
Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.
Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.
Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.
Пять видов женской фигуры
Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.
Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.
Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:
- Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
- Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
- Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
- Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
- Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.
Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.
Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.
Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.
Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.
Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.
Формулы идеальных параметров женского тела
Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.
При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.
Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.
Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).
Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!
Типы женского телосложения
Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:
- Эктоморф
- Мезоморф
- Эндоморф.
Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.
Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.
Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.
Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:
тип телосложения объем груди, см объем талии, см объем бедер, см эктоморф 88-90 59-63 85-90 мезоморф 92-96 61-64 87-92 эндоморф 95-100 68-80 99-105 Мезоморф
Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.
У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.
Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.
Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.
Эктоморф
Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.
Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.
У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.
Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.
Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.
У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.
При похудении теряется прежде всего мышечная масса.
Эндоморф
Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.
У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.
Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.
Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.
Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.
Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.
В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.
рост, см длина ног, см до 160 78-83 161-167 84-89 168-174 90-94 175-180 95-100 Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.
Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.
Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.
рост, см грудь, см талия, см бедра, см 155 88-90 57 89 158 90-92 59 91 160 91-93 60 92 163 92-94 61 93 167 94-96 62 95 170 95-97 63 98 173 96-98 64 100 175 98-100 65 101 178 100-102 66 103 181 102-104 67 104 Идеальные пропорции по весу и росту
Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.
Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.
Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.
Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.
Нормы зависят от типа телосложения и возраста.
После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.
рост, см вес для эктоморфа, кг вес для мезоморфа, кг вес для эндоморфа, кг 155 48-52 50-56 55-59 160 50-54 52-58 57-61 165 52-55 54-59 59-63 170 54-57 55-61 60-65 175 55-59 57-63 62-67 180 57-60 59-65 64-68 Идеальные пропорции женского тела
Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:
- Мнения об идеальных пропорциях женской фигуры разные. Они зависят от модных тенденций и от того, кто оценивает красоту тела. Мужчины и женщины обращают внимание на разные параметры.
- Сложно достичь идеала потому, что существует три типа телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), нормы для которых разные.
- Определенный тип фигуры дается женщине от рождения, поэтому часто сложно исправить какие-то недостатки. Но если следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться, можно поддерживать правильные пропорции.
- Идеальные пропорции зависят от соотношения роста и веса, объема талии, бедер и груди, нужно обращать также внимание на длину ног.
- Основной показатель красивой фигуры – это хорошее настроение и здоровье. Если женщина активная, счастливая и отлично себя чувствует, небольшое отклонение от идеальных норм не страшно.
Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.
Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.
Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:
- Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
- Курс «Экстремальное жиросжигание»
- Курс «Экстремальный набор массы»
- Курс «Рациональное жиросжигание»
P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (сертификат международного образца). Автор блога snow-motion.ru . Опыт постоянных тренировок с 2010 года, занимаюсь онлайн-ведением клиентов до результата с 2014 года.
Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.
Источник
«Организм не может остыть»: почему теплые ночи смертоноснее дневной жары
Установившаяся жара в Москве может побить сразу несколько температурных рекордов, прогнозируют синоптики. Но за рамками внимания, как правило, остаются другие рекордно высокие показатели аномальной жары, потенциально более опасные — ночные температуры.
Так, по прогнозам Гидрометцентра, на этой неделе температура ночью в Москве будет достигать 23 градусов. Такие показатели характерны для обычной климатической температуры днем и могут вызвать тепловой стресс для организма, так как отдыха от жары не будет в течение суток, предупреждают эксперты. «Выпущено шторм-предупреждение, так как эта погода является опасной <…>. Это будет, что называется, тепловой стресс, потому что человек не сможет без кондиционера отдохнуть, отойти от жары», — заявил на минувшей неделе научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.
Доцент МГУ, кандидат географических наук Павел Константинов также говорит об опасности высоких ночных температур. «Нужно, чтобы организм успевал восстанавливаться хотя бы ночью. Если он не успевает, это может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистого характера уже через несколько дней», — предупреждает он.
С российскими экспертами согласны и коллеги из других стран, где также в этом году установилась аномальная жара. «Все, о чем сообщают СМИ, — это дневные максимумы, но именно высокие ночные температуры имеют смертельные последствия», — заявила в беседе с The New York Times (NYT) специалист по охране окружающей среды из Школы общественного здравоохранения UCLA Fielding Лара Кушинг.
Человеческому телу нужно время, чтобы остыть. Обычно это происходит во сне, когда температура тела естественным образом падает, объясняют эксперты. «После жаркого дня очень важно, чтобы у людей была возможность снизить температуру своего тела, — говорит специалист в области охраны окружающей среды из Вашингтонского университета Кристи Эби. — Когда ночью действительно жарко, у вас нет такого облегчения, и это создает большую физиологическую нагрузку на ваше тело».
Кроме того, эксперты предупреждают, что волны тепла особенно смертоносны, когда температура повышается резко. Большинство случаев теплового удара происходит в течение первых трех дней тепловой волны, заявил в беседе с NYT врач скорой помощи в клинике Кливленда Томас Уотерс. «Когда мы видим внезапное повышение температуры и влажности, люди наиболее уязвимы», — сказал врач, пояснив, что организм просто не успевает акклиматизироваться.
Смертоносное лето 2010 года
Лето 2010-го в Москве запомнилось не только жарой, но и смогом от горящих торфяников, множественными госпитализациями и летальными исходами. Ежедневно тогда в Москве фиксировали до 700 смертей, в то время как обычно смертность в столице составляла 360–380 человек в день. ООН позднее назвала жару в России в 2010 году одной из самых смертоносных в мире.
«В 2010 году было загрязнение воздуха очень сильное <…> Но сегодня мы живем в период COVID-19, так что это может быть дополнительным фактором», — заявила РБК директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. «Естественно, на фоне COVID-19 при несоблюдении мер социального дистанцирования и санитарной гигиенической защиты будет продолжаться рост заболеваемости COVID. Потому что жара на него действует не угнетающе, а вполне благополучно», — объясняет эксперт. Она добавила, что жару особенно тяжело переносят сердечники, диабетики, люди с астматическими заболеваниями, с хроническими заболеваниями. «Им нужно беречь себя в первую очередь», — сказала Попович.
«Жара может привести к увеличению числа тяжелых случаев любых заболеваний, в том числе и COVID-19, что может повлечь за собой и увеличение числа летальных случаев», — заявил главврач ГКБ № 15 им. Филатова Валерий Вечорко. «Коронавирусная инфекция запускает каскадное поражение всех органов и систем, начиная с легочной системы и заканчивая сердечно-сосудистой. Жара — стрессовое состояние для организма. Для пациентов, страдающих коронавирусом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, такая жара может повлечь катастрофические последствия», — объясняет врач.
По словам врача московской городской поликлиники № 3 Елены Самышиной, в жару тело начинает работать в экстремальных для него условиях. «Аномально жаркая погода может быть опасной для человека, в особенности если у него есть какие-то хронические заболевания. Очень сильно возрастает риск развития острых состояний, в первую очередь это касается сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала врач.
«Видя прогнозы синоптиков, мы в этом году ожидаем увеличение количества обострений хронических заболеваний и повышение смертности», — говорит главный врач ГКБ имени Спасокукоцкого Алексей Погонин. По его словам, речь идет о совокупности факторов: жара в любом случае это стресс для организма, жаркие температуры нагревают город, а отсутствие осадков ухудшает качество воздуха, что становится отягчающими факторами. Кроме того, замечает врач, люди также не сидят на месте — они выходят из прохладных помещений в жару, пьют ледяные напитки, пользуются кондиционерами, что также добавляет стресса организму.
Жара 2021 года и смертность в других странах
Аномальная жара в других странах уже сказалась на смертности. В некоторых из них фиксируют рост внезапных смертей на фоне жары. В частности, в результате рекордной жары, установившейся на северо-западе США, на прошлой неделе число погибших возросло почти до 200 человек, сообщают местные органы здравоохранения. 116 смертей на фоне жары зафиксировано в штате Орегон, еще 78 — в штате Вашингтон.
«Этот огромный скачок смертности из-за жары трагичен, и многие люди думали, что никогда не увидят его на северо-западе Штатов с его в основном умеренным климатом», — приводит The Guardian слова исполняющего обязанности государственного санитарного врача штата Вашингтон доктора Скотта Линдквиста.
В Канаде за неделю жертвами жары, которая в конце июня — начале июля обрушилась на провинцию Британская Колумбия, по предварительным данным, могли стать более 700 человек. Речь идет о «внезапных смертях», цифра в три раза превышает обычное число таких инцидентов.
«Мы публикуем эту информацию, поскольку считается, что экстремальная погода, которую Британская Колумбия пережила на прошлой неделе, является значительным фактором, способствующим увеличению числа смертей», — говорилось в заявлении главного коронера Британской Колумбии Лизы Лапойнт. Специалист уточнила, что многие из смертей были среди пожилых людей, живущих в одиночестве в плохо проветриваемых частных домах.
Источник
Наибольшая длина тела ночью
